살 빠지는 식단
살 빠지는 식단본문
누가 모르나요? 하지만 포기를 못하는거죠..
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댓글 전체
몸매뒤지네
2024-07-26
와퍼 많아봤자 800칼로리 이하인데
하루에 그거 1600 이하로 먹으면 당연히 빠지는 거 아니냐
노가다십장
2024-07-26
현미 먹다가 흰밥 먹으면 천상의 맛임
구름위에
2024-07-26
치킨 말고 백숙으로 먹으면 빠짐.
아닌데요
2024-07-26
치킨 말고 백숙으로 먹으면 빠짐.
똘똘이
2024-07-26
탄수화물만 조절해서 과체중 -> 저체중까지 살빼봤다
꼭 클린식 안 해도 됨
그냥 오로지 탄수화물만 조절하고 단백질 좀 늘리고 지방은 신경 안 써도 된다
다만 중요한 건 얼마나 먹는지 트래킹을 해야 함
저울에 밥 양만 재서 기록하고
같은 양으로 쭈욱 밀고 나가다가 정체기 오면
주말에 리피딩(탄수만 많이 먹어주기)으로 대사량 올리고
다시 저탄수 식단 쭈욱 밀고 나가면 정체기 최소화하고
나름 건강하게 뺄 수 있다
궁금한 거 있으면 다 물어봐바 시간 되는 한 다 답변해줌
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